パーマンの独り言 › ダイエット・アンチエイジング

2011年10月08日

久しぶりのダイエット報告

今だ 続いてます


ジム



好きじゃないけど 週2~3回



ほぼ筋トレだけ



たま~に 有酸素のランニング



体重は82kg(-9.5kg)まで落ちたのだが








ちょっとだけ食事制限を止めてみた





お酒も飲みだした






また  なんか食べたい病






病が・・・・・





体重が・・・・








底打ち(リバウンド)






現在85kg(+3kg)



筋肉量が増えただけだと 言い聞かせてるけど



体脂肪も23%から落ちねぇー



今日のお昼はバナナだけで・・・






  


2011年08月12日

ガキの頃に流行ったフラフープ


1000円で1円のおつり

で昨日 買った


繋ぐタイプのフラフープ


さあ~やって見るか



くるくる するっicon15


くるくる するするっicon15

・・・・・・・・・・・

何回やっても 落ちるface07icon10


あれ! どうやってするんやったっけ?


10分ほど試したが できない








で今日 


4~5回目で 出来る様にface02


昨日は出来なかったのが 嘘の様にできまんがな!!





これって


ちょっとやっただけでも


慣れてないからなのか、かなりキツイ


良い有酸素になりそうだ







  


2011年07月09日

7月9日現在の減量結果

さすがに

お昼のバナナも飽きた

って言うか

3回に1回は別の物を食べだした


今日はイズミヤのカツ丼

これが結構うまい




現在の体重83kg

ー8.5kg


体脂肪18~23%をうろうろ

筋トレ真面目に 週2~3回


おっぱいも膨れだしたぞ!!  


2011年05月23日

加圧ベルト自作もいいけど 圧迫固定サポートが加圧ベルトに変身



スポーツデポで加圧ベルトとして使えそうな


サポーター発見!!


値段も¥1000~¥2000


ためしに一番安かった


圧迫固定サポート¥798を購入


僕の場合、ひざ用の物を腕の付け根に使用


女性の方ならひじ用で合うと思います。


  


2011年05月21日

ちょっと痩せたぐらいじゃ 気づかれない



2月14日 91.5kg

4月16日 87.2kg

現在    85.4kg

6kg痩せたけど



誰も気づかない・・・・・



6kgじゃインパクトがたらないのか?



しょうが無いから 自分でアピール


ダイエットしてるんですよ・・・・・・



えっ!そうなん

日焼けしてるしグリグリパーマになってるから

そっちに目がいって気づかなかったわ



たしかに 日焼けとグリグリパーマの方が インパクトあるわなface07






痩せたんだから誰かチョットぐらい気づいてぇ~~~~